1.5分pk10分析 _ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中无缘无故见到一点人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,一点办法不须科学。殊不知,从都1.5分pk10分析 要给颈椎1.5分pk10分析 的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起幅越大,1.5分pk10分析 效果越好,这全1.5分pk10分析 部都要错误的观点,事倍功半的同都要弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了什么都有有个,另一个不仅必须达到锻炼的效果,反而容易再次出现运动损伤。